Afslanken

De kracht van groene thee: Een slimme keuze voor gewichtsverlies

De kracht van groene thee: Een slimme keuze voor gewichtsverlies

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Groene thee is al eeuwenlang een geliefde drank in verschillende culturen over de hele wereld. Met zijn frisse smaak en veelzijdige toepassingen, heeft het zich gevestigd als een populaire keuze onder thee-liefhebbers en gezondheidsbewuste consumenten. Maar wat maakt groene thee zo bijzonder? In deze blog duiken we dieper in wat groene thee is, hoe je het kunt opnemen in je dieet, en hoe het een s...
Lees verderarrow_forward_ios
Wat is een koolhydraatarm dieet?

Wat is een koolhydraatarm dieet?

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Het koolhydraatarme dieet is de afgelopen jaren steeds populairder geworden, en dat is geen verrassing. Dit voedingspatroon heeft zich bewezen als een effectieve manier om gewicht te verliezen en de bloedsuikerspiegel te beheersen. Maar wat houdt een koolhydraatarm dieet nu precies in? Is het geschikt voor iedereen? In deze blog gaan we dieper in op wat een koolhydraatarm dieet is en beantwoorden ...
Lees verderarrow_forward_ios
Gezond afvallen doe je zo!

Gezond afvallen doe je zo!

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Het streven naar een gezond gewicht en een fit lichaam is voor velen een belangrijk doel. Afvallen kan echter een uitdagend proces zijn, vooral als je niet weet waar je moet beginnen. Gelukkig zijn er talloze strategieën en gezonde keuzes die je kunnen helpen om op een effectieve manier af te vallen. In deze blog delen we handige tips en informatie over hoe je snel en gezond kunt afvallen, en intr...
Lees verderarrow_forward_ios
Wat is een detox kuur en waarom zou je een detox kuur volgen?

Wat is een detox kuur en waarom zou je een detox kuur volgen?

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
In onze samenleving worden we voortdurend blootgesteld aan allerlei verontreinigende stoffen, stressvolle situaties en ongezonde eetgewoonten. Dit kan leiden tot een opeenhoping van toxines in ons lichaam, wat op zijn beurt kan leiden tot vermoeidheid, spijsverteringsproblemen, huidproblemen en een verminderd immuunsysteem. Het is daarom niet verwonderlijk dat steeds meer mensen geïnteresseerd rak...
Lees verderarrow_forward_ios
Detox recepten

Detox recepten

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Je lichaam krijgt dagelijks meerdere afval- en gifstoffen te verwerken en is hier 24 uur per dag mee bezig. Detoxen oftewel ontgiften is voor veel mensen een manier om hun lijf hierbij een handje te helpen. Bij detoxen denk je al snel aan een overvloed aan sappen, smoothies en shakes, maar wist je al dat je tijdens een detox ook gewoon maaltijden kunt eten? Wij helpen je inspiratie op doen met beh...
Lees verderarrow_forward_ios
Ervaringen koolhydraatarm dieet

Ervaringen koolhydraatarm dieet

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Zoals wij al eerder geschreven hebben zijn koolhydraatarme diëten ontzettend populair geworden. De een doet het om af te vallen, de ander om diabetes te bestrijden en er zijn ook mensen die het dieet volgen om met de laatste trends mee te gaan. Maar wat voor resultaten kun je behalen met dit dieet? Luister eens naar de koolhydraatarme dieet ervaringen van anderen!Resultaten koolhydraatarm dieetKoo...
Lees verderarrow_forward_ios
Het keto dieet: dé manier om vet te verbranden

Het keto dieet: dé manier om vet te verbranden

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Een van de populairste diëten van dit moment is het ketogeen, oftewel keto, dieet. Dit koolhydraatarme dieet wordt al bijna een eeuw gebruikt door mensen met een lastig behandelbare vorm van epilepsie, maar heeft inmiddels ook het grote publiek bereikt. Maar wat is het keto dieet nu precies?Wat is het keto dieet?Er bestaan meerdere varianten van het keto dieet, maar in de klassieke versie worden k...
Lees verderarrow_forward_ios
Eiwitrijke voeding: afvallen zonder spierverlies

Eiwitrijke voeding: afvallen zonder spierverlies

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Het dagelijks binnenkrijgen van eiwitrijke voeding is erg belangrijk voor ons lichaam. Eiwitten leveren energie en aminozuren en daarmee houden we onze spiermassa intact. Toch krijgt niet iedereen genoeg eiwitten binnen en dat kan op den duur leiden tot lichamelijke problemen. Maar hoeveel eiwitten moeten we dan nemen? Om te bepalen hoeveel eiwitten een persoon dagelijks nodig heeft kun je uitgaa...
Lees verderarrow_forward_ios
Overgewicht: wat is het en heb ik het zelf?

Overgewicht: wat is het en heb ik het zelf?

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Overgewicht is een probleem waar wij in de westerse wereld mee te kampen hebben. Dit is in ons land niet anders: in 2018 was de helft van de mensen van 18 jaar en ouder te zwaar. Er worden teveel calorieën naar binnengewerkt en er wordt te weinig bewogen. Deze combinatie zorgt ervoor dat steeds meer mensen te veel wegen voor de lengte die ze hebben.  Wat is overgewicht? Oké, we weten dat mensen du...
Lees verderarrow_forward_ios
Goede voornemens, zo houdt je ze wél vol

Goede voornemens, zo houdt je ze wél vol

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Goede voornemens 2018Ten eerste willen wij je een gelukkig en gezond 2018 wensen. Gezonder eten, meer bewegen en echt een keer nee zeggen tegen dat zogenaamde laatste biertje/wijntje. Je hebt het nog nooit zo graag gewild. Vorig jaar mislukte het gewoon omdat je minder vastberaden was denk je. Helaas steekt de realiteit anders in elkaar.Hete overtuigingenDe reden waarom je na oud en nieu...
Lees verderarrow_forward_ios
Verantwoord afvallen met dieetvoeding

Verantwoord afvallen met dieetvoeding

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Ben je een aantal kilo’s te zwaar en zou je graag wat af willen vallen? Dan kan dieetvoeding je daarbij helpen. Dieetvoeding is er in allerlei soorten en maten. Broeders Gezondheidswinkel heeft een ruim assortiment als het aankomt op voeding die je helpt bij de strijd tegen de overtollige kilo’s. Je hoeft dus niet elke keer hetzelfde te eten, want er is keuze genoeg!Verschillende soorten diëten en...
Lees verderarrow_forward_ios
Start met detoxen en reinig je lichaam

Start met detoxen en reinig je lichaam

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Gezond leven is voor iedereen belangrijk. Veel mensen proberen zo gezond mogelijk te eten, voldoende te bewegen en 8 uur per nacht te slapen. Helaas lukt dit niet altijd. Uitgebreid tafelen met een biertje of wijntje erbij en vervolgens te laat naar bed gaan. Dit herkent iedereen en dat is helemaal niet zo erg. Het is alleen wel belangrijk om je lichaam te laten herstellen en de afvalstoffen af te...
Lees verderarrow_forward_ios
Ontgiften van je lichaam? Detoxen!

Ontgiften van je lichaam? Detoxen!

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Veel mensen proberen zo gezond mogelijk te leven. Echter zijn er maar weinig mensen die letten op verzadigde vetzuren, kunstmatige smaakmakers en een calorie meer of minder wanneer het een feestdag en/of vakantie is. Logisch! Wanneer je gezellig met familie en/of vrienden aan tafel zit te borrelen wil je hier natuurlijk helemaal niet aan denken. Het is wel belangrijk om je lichaam te ontdoen van a...
Lees verderarrow_forward_ios
Afvallen, zo gaan die kilo's er écht af!

Afvallen, zo gaan die kilo's er écht af!

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Hij staat ieder jaar weer op nummer één als het gaat om goede voornemens: afvallen. Gedurende het hele jaar zijn er een hele hoop mensen die een begin maken met afvallen. Hoewel we het er tijdens de feestdagen lekker van nemen, wil 64 procent van de mensen in het nieuwe jaar aan de slag met goede voornemens op het gebied van sport en voeding. Ook net voor de zomer zijn er veel mensen die een paar ...
Lees verderarrow_forward_ios
Vasten door alleen water te drinken?

Vasten door alleen water te drinken?

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Vasten. Het klinkt zo heilzaam: je  lichaam 'zuiveren' door veel te drinken, niets te eten en tegelijkertijd lekker afvallen. Maar is vasten wel zo gezond en word je er slanker van?Vasten is een heel oud gebruik.De meeste religies kennen periodes van vasten als tijd van bezinning. Onder meer het jodendom, christendom, hindoeïsme, boeddhisme en de islam kennen vastenrituelen, hoewel ...
Lees verderarrow_forward_ios
Afvallen in 2014... gaat het nu wél lukken?

Afvallen in 2014... gaat het nu wél lukken?

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Gezond eten en beweging zijn de basisvoorwaarden om in 2014 af te vallen. Maar weet jij ook wat je eet en stel je realistische doelen? Ongezonde gewoontes moet je overboord gooien, maar zorg er tegelijkertijd voor dat je jezelf niet dwingt dingen te eten die je echt niet wilt. Met onderstaande zes leefregels moet afslanken zeker gaan lukken. 1. Stel haalbare doelen als je wilt afvallenEen hal...
Lees verderarrow_forward_ios
Overtollig watergewicht is eenvoudig te lozen

Overtollig watergewicht is eenvoudig te lozen

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Watergewicht is gemakkelijk te lozen. Bekijk hier de vier stappen van Broeders Gezondheidswinkel.Stap 1: Drink veel waterDrink water in plaats van koolzuur- en suikerhoudende dranken. Hierdoor zal je lichaam beter gehydrateerd blijven, wat uitdroging voorkomt. Vind je ‘gewoon' water te saai, dan kun je met schijfjes citroen, limoen, grapefruit of sinaasappel smaak toevoegen.Stap 2: Cardiovasc...
Lees verderarrow_forward_ios
De gevaren van een crashdieet

De gevaren van een crashdieet

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Als je last hebt van overgewicht is het slim om wat kilo's af te vallen. Maar het is niet zo slim om dit te snel te willen, met behulp van bijvoorbeeld een crashdieet. Te weinig eten is namelijk een gevaar voor je gezondheid en snel afvallen brengt risico’s met zich mee. Maar wat zijn dan de risico's van te weinig eten?Gevolgen voor je gewichtEen crashdieet lijkt dan wel ideaal als je wilt afvalle...
Lees verderarrow_forward_ios
Afslanken in 2013... gaat het nu wél lukken?

Afslanken in 2013... gaat het nu wél lukken?

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Gezond eten en beweging zijn de basisvoorwaarden om in 2013 af te vallen. Maar weet jij ook wat je eet en stel je realistische doelen? Ongezonde gewoontes moet je overboord gooien, maar zorg er tegelijkertijd voor dat je jezelf niet dwingt dingen te eten die je echt niet wilt. Met onderstaande zes leefregels moet afslanken zeker gaan lukken.1. Stel haalbare doelenEen halve tot 1 kilo per week afva...
Lees verderarrow_forward_ios
Diëten na de feestdagen, is dit wel nodig?

Diëten na de feestdagen, is dit wel nodig?

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Zit jij te twijfelen of je moet gaan diëten? Zie hier een aantal algemene tips die je kunnen helpen om in het dagelijks leven op de lijn te letten.Gezonde voedingGezonde voeding is niets meer dan een gewoonte die je jezelf systematisch aanleert op je eigen ritme en lichaam. Gezonde voeding helpt je niet alleen met afvallen maar zorgt er tevens voor dat je je beter voelt.Pak eens wat vaker de fiets...
Lees verderarrow_forward_ios
Afvallen; kun jij de mentale strijd aan?

Afvallen; kun jij de mentale strijd aan?

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
GewoonteMensen leven onbewust, dit is een van de belangrijkste redenen waarom we overgewicht hebben. We denken wel dat we altijd alles met ons verstand doen, maar dat is lang niet altijd zo. Ongeveer 90% van alles wat we doen gaat automatisch, het is een gewoonte. En zo is het ook met eten. Denk aan het koekje bij de thee of het bakje chips wanneer je een film kijkt.De keerzijde van gewoontes...
Lees verderarrow_forward_ios
Deze 5 emoties zetten je aan tot onnodig eten

Deze 5 emoties zetten je aan tot onnodig eten

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Broeders Gezondheidswinkel heeft de 5 emoties die aanzetten tot onnodig eten onder elkaar gezet. Lees verder:Emotie 1: VervelingOndanks de honderden tv-kanalen, alle mogelijkheden op internet en spelletjes zijn er maar genoeg mensen die zich vervelen. En deze verveling eten we weg. Eten geeft je een goed gevoel en het slijt de tijd. ‘Snaaien’ door verveling gaat vaak onbewust. Onder het zappen eet...
Lees verderarrow_forward_ios
Afvallen met heel het gezin...… zo houd je het leuk!

Afvallen met heel het gezin...… zo houd je het leuk!

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Tip 1: ga voor gezondOf u nu aan het afvallen bent of niet, gezond eten is voor heel het gezin goed. Vertel je gezin dat het tijd is om gezonder te gaan leven en niet zozeer gewicht te verliezen. Zeker kinderen zouden het idee kunnen krijgen dat dit ook voor hen nodig is. Speel dus in op het gezonde aspect en wat minder op het afvallen.Tip 2: kies voor magerDoor bewust uw boodschappen te doen kunt...
Lees verderarrow_forward_ios
Wilt u niet aankomen op vakantie deze zomer? Volg dan onze tips!

Wilt u niet aankomen op vakantie deze zomer? Volg dan onze tips!

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Altijd bang dat u gaat aankomen op vakantie? Broeders geeft een aantal tips om te voorkomen dat de kilo's er aan vliegen als je op vakantie bent.1. Kijk als u niet wilt aankomen uit met suikerrijke cocktails en alcohol.Het is heerlijk om op een terrasje of op het strand lekker aan een cocktailtje te gaan of een glaasje wijn of bier te drinken. Het nadeel is dat deze drankjes veel calorieën leveren...
Lees verderarrow_forward_ios
Hoe blijf je op gewicht na je dieet?

Hoe blijf je op gewicht na je dieet?

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Lees verderarrow_forward_ios
Afvallen met succes? Doe dit in teamverband.

Afvallen met succes? Doe dit in teamverband.

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Lees verderarrow_forward_ios
Nederlanders worden steeds dikker

Nederlanders worden steeds dikker

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Het RIVM hield het onderzoek onder 4000 Nederlanders tussen de 30 en 70 jaar. Vergeleken met 15 jaar geleden zijn we een stuk dikker geworden. Dat geldt vooral voor jonge vrouwen tussen de 30 en 39 jaar. AanpakkenDe onderzoekers hebben niet alleen gekeken naar de verhouding tussen lengte en gewicht, de zogeheten Body Mass Index (BMI), maar ook naar de buikomvang, omdat vet op de buik een belangrij...
Lees verderarrow_forward_ios
Diëten? Twee dagen in de week blijkt effectiever dan de hele week lijnen!

Diëten? Twee dagen in de week blijkt effectiever dan de hele week lijnen!

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Uit het volgende onderzoek is gebleken dat twee dagen in de week diëten effectiever blijkt dan de hele week lijnen!OnderzoekZij zetten 115 vrouwelijke vrijwilligers op een dieet. Een groep kreeg de opdracht om gedurende twee dagen per week niet meer dan 650 calorieën te nuttigen. Op die dagen moesten ze ook koolhydraatrijke voeding, zoals pasta, brood en aardappelen, laten staan. De andere vijf da...
Lees verderarrow_forward_ios
Wilt u afvallen? Koop dan gewoon rood servies!

Wilt u afvallen? Koop dan gewoon rood servies!

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Afvallen en rood serviesBent u bezig met afvallen? Wellicht is rood servies dan wel dé oplossing! Uit een onderzoek van twee psychologen is gebleken dat wanneer er van rood servies wordt gegeten er minder wordt gegeten. Het zou kunnen dat dit een 'natuurlijke' reactie is, omdat bij alle stoptekens ook de rode kleur wordt gebruikt. Lees hieronder meer over het onderzoek.OnderzoekDe psychologen dede...
Lees verderarrow_forward_ios
Zittende levensstijl leidt tot meer vet

Zittende levensstijl leidt tot meer vet

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Volgens Amit Gefen onderzoeker aan de Tel Aviv University moedigt inactiviteit het lichaam aan om meer vetcellen te vormen. Voorlopers van vetcellen worden sneller omgezet in vet en produceren ook meer vet tijdens lange periodes zitten of liggen. "Obesitas is meer dan een verkeerde verhouding in calorieëninname en verbruik. De cellen spelen een belangrijke rol. En ook onze zittende levensstijl", a...
Lees verderarrow_forward_ios
Is dit het juiste moment om af te vallen?

Is dit het juiste moment om af te vallen?

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Afvallen kost veel aandacht en doorzettingsvermogen, bent u er klaar voor? Ga niet afvallen als je: zwanger bent, borstvoeding geeft, ouder bent dan 70 of er emotioneel nog niet aan toe bent, bijvoorbeeld omdat je erg verdrietig bent of stress hebt.Afvallen kun je het beste geleidelijk doenDat wil zeggen: een halve kilo tot 1 kilo per week. Meer is niet gezond. Op deze manier is afvallen ook ...
Lees verderarrow_forward_ios
Hoe u snel en effectief kunt afvallen en ontslakken met citroen

Hoe u snel en effectief kunt afvallen en ontslakken met citroen

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Waar komt de naam etalagebenen vandaan?Een persoon met etalagebenen krijgt na enige tijd lopen pijn in de spieren van zijn been of bil. Door even stil te staan neemt de pijn weer af. Soms doet hij dat voor de etalage van een winkel, het valt dan niet zo op. Vandaar de naam: etalagebenen. Etalagebenen ontstaan wanneer de beenspieren te weinig zuurstof krijgen. Zuurstof wordt aangevoerd via het bloe...
Lees verderarrow_forward_ios
De zomer komt er aan: afvallen!

De zomer komt er aan: afvallen!

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
De zomer komt er aan, dus de zwembanden moeten weg. Het wordt tijd om te starten met afvallen. Even de Schijf van Vijf raadplegen: Eet gevarieerd Niet te veel en beweeg Minder verzadigd vet Veel groente, fruit en brood VeiligConclusie: Stoppen met snacken, regelmatiger eten, vetarm, meer volkoren brood, meer groente en fruit. Minder limonade en zuivel. Daarnaast kun je ook speciale en lekkere afsl...
Lees verderarrow_forward_ios
Hoe kan ik de strijd aangaan tegen obesitas?

Hoe kan ik de strijd aangaan tegen obesitas?

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
ObesitasObesitas komt voor wanneer iemand een te hoog gewicht krijgt, doordat hij/zij meer voedsel binnenkrijgt dan dat hij/zij verbruikt door beweging. Het gewicht kan toenemen als men bij hetzelfde bewegingspatroon meer gaat eten, maar ook als ze minder gaan bewegen bij hetzelfde eetpatroon. Bij obesitas heeft iemand langdurig te veel energie binnen gekregen, dat word omgezet in vetten als ...
Lees verderarrow_forward_ios
Wat is het geheim tussen groene thee en afvallen?

Wat is het geheim tussen groene thee en afvallen?

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Groene thee en afvallenGroene thee is bijna onmisbaar als je op een gezonde en natuurlijke manier wilt afvallen. Als je in plaats van koffie vanaf nu groene thee gaat drinken kun je zeker 5 kilo afslanken in 6 weken.Hoe werkt groene thee bij het afvallen?Groene thee werkt zo goed als je wilt afvallen door de combinatie van cafeïne en anti-oxydanten die in groene thee voorkomen. En juist die c...
Lees verderarrow_forward_ios
Afvallen met koffie?!

Afvallen met koffie?!

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Traditionele groene koffie is eigenlijk niets meer of minder dan koffie die wordt gezet van ongebrande koffiebonen. Koffiebonen zijn van nature namelijk lichtbruin, donkerbruin, roodbruin, groen of grijzig. Ze worden bruinzwart tot zwart door het brandproces. Doordat groene koffiebonen niet worden gebrand, blijven bepaalde voedingsstoffen behouden. Zo bevat groene koffie veel meer fenolen en terpe...
Lees verderarrow_forward_ios
Wapen tegen overtollig vet

Wapen tegen overtollig vet

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Hoe het kan dat u met een bonenschil ineens zo makkelijk afvalt?Bonenschil eiwit capsules activeren in uw lichaam allerlei natuurlijke mechanismes die ervoor zorgen dat u een sneller vetverbranding, betere spijsvertering en een hoger energieniveau krijgt. U valt nu op een natuurlijke manier veel sneller en gemakkelijker af. Bonenschil eiwit verandert uw lichaam in een echt vetverbrandingsmachine. ...
Lees verderarrow_forward_ios
4 manieren om buikvet te bestrijden

4 manieren om buikvet te bestrijden

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Weg met buikvetIedereen weet dat je om af te vallen minder moet eten en meer moet bewegen. Toch ervaren veel mensen deze wijsheid niet als ze zelf proberen af te vallen. Nieuwe wetenschappelijke inzichten laten zien dat er meer factoren meespelen bij het op peil blijven van het gewicht. Zo spelen ook het goed functioneren van de stofwisseling, de spijsvertering en ook van de immuniteit mee.Waarom ...
Lees verderarrow_forward_ios
Na 30 jaar de populaire citroensap afslankkuur in capsulevorm

Na 30 jaar de populaire citroensap afslankkuur in capsulevorm

person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Eindelijk is de citroensapkuur ook in capsules verkrijgbaar!Broeders Gezondheidswinkel adviseert een Citroensapkuur al vele jaren voor een krachtige aanpak van het opgeslagen buik- en billenvet en om het totale lichaam eens goed te reinigen. Jammer genoeg werd deze zeer effectieve vetvreter nooit echt populair, omdat een slankheidskuur vanwege de zure smaak nooit erg lang kon worden volgehoud...
Lees verderarrow_forward_ios